食物书是一款专注于食材营养与健康饮食的百科全书类APP，提供超过500种常见食材的详细数据，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等成分分析。它不仅能帮助用户科学搭配每日饮食，还能根据个人身体状况定制专属营养计划，相当于把中国居民膳食指南装进了手机里，随时随地查询食材差异、避免食物中毒风险。
打开食物书就像打开了一本会说话的食材词典，首页分为四大模块：营养书里藏着身体所需营养素科普和软件使用指南；食材区能查到谷类、豆制品等500多种食物的营养成分表，数据比纸质版膳食指南还全；观察板块特别实用，可以直接对比两种食材的维生素含量或查看钙铁锌排行榜；我的页面最智能，输入年龄、职业和运动量后，它会自动生成每日营养摄入表，连健身党需要的蛋白质配比都能算清楚。不用联网也能查所有数据，界面干净没广告，用起来和翻纸质书一样流畅。
这APP最让人惊喜的是它像营养师般的贴心功能。比如查完菠菜的铁含量后，会弹出小贴士提醒和豆腐同吃影响吸收；记录三餐食材重量后，自动计算当天是否缺维生素C；健身人群最爱用的营养素PK功能，能直观看到鸡胸肉和牛肉的蛋白质脂肪对比。还有个隐藏技巧——在搜索框输入减肥，立刻跳出低卡食材TOP20榜单，连火锅选什么配菜都安排得明明白白。
和其他美食APP不同，食物书专攻硬核营养学。每项数据都标注了权威来源，比如上海市卫生局采用的参考值；1400种食材支持自定义添加，连妈妈腌的酸菜都能录入成分；特别适合做饭新手的是饮食红绿灯功能，高血压患者搜高钠食物会直接标红警告。最近更新后还加入了GABA等新兴成分分析，搞科研写论文都能拿来当参考资料。
用过的用户都夸它小身材大用处，安装包不到10MB却塞进整个营养数据库。上班族喜欢它的30秒配餐功能，输入冰箱里有的食材就能生成健康菜谱；宝妈们依赖营养缺口检测，拍下孩子一周饮食就能生成缺失营养素报告；最厉害的是食材对比支持多维筛选，比如同时满足高蛋白、低脂肪、含欧米伽3三个条件，健身餐食材一秒锁定。
如果说其他美食APP是教你做菜，食物书就是教你吃得聪明。有用户说用它三个月终于搞懂自己总疲劳是因为缺维生素B族，还有营养师拿来当移动工具书。虽然界面不算时髦，但胜在信息扎实没水分，连食物相克这种争议内容都会标注尚无明确科学依据。要说遗憾就是缺少社交功能，不过纯粹做工具反而更专业，适合真想改善饮食的人。
