绝地求生大逃杀训练场的手雷固定刷点在靶场区域。具体位于靶场左侧的一张桌子上，通常和烟雾弹、燃烧瓶等投掷物摆放在一起，靠近一堆移动靶的位置。这个点是固定刷新，每次拾取后，等待几秒钟就会重新出现，所以可以反复练习不用担心数量问题。
前往这个位置的方法很简单，进入训练场后，直接打开屏幕右上角的小地图，找到并朝靶场方向前进即可。靶场是整个训练场中比较显眼的区域，设有许多射击台和移动靶，初次前往可能会被这些设施分散注意力，只需认准左侧的矮桌就能快速找到目标。
除了在固定点位拾取，你也可以利用训练场内置的训练小助手功能来获取手雷。通过按下键盘上的逗号键呼出菜单，你可以自由选择并刷新出自己想要的武器和道具，这为练习提供了极大的便利，让你可以随时随地补充投掷物。
拿到手雷后，关键在于掌握正确的使用方法。按键盘上的R键可以拉开手环，此时手雷进入倒计时状态，默认为5秒后爆炸，你需要在爆炸前将其投出。投掷时，按住鼠标左键进行常规投掷，而点击鼠标右键可以切换为低抛模式，适合近距离快速攻击或让手雷贴地滚动。你还可以在按住右键的同时调整视角来预览投掷的抛物线轨迹，这能帮助你更精准地判断落点。
训练场设有专门的投掷物练习区，那里布置了不同高度的窗口和障碍物，非常适合用来模拟实战中各种复杂角度的投掷。建议多练习高抛和低抛的区别，高抛可以越过较高的障碍物打击掩体后的目标。练习时不必追求数量，更重要的是熟悉不同距离下的抛物线角度、爆炸范围以及捏雷的时间感。实战中背包空间有限，通常携带3到4颗手雷就足够使用了。
